上高地のニリンソウ(二輪草)の紹介と長野県内で見られる場所

時期	5月～6月（2025年は遅めの4/29頃開花・5/20頃満開、2024年は春が早く4/28頃開花・5/17頃満開、2023年も早く4/28頃開花・5/21頃満開、2022年は4/25頃開花・5/20頃満開、2021年は4/24頃開花・5月下旬に満開、2019年は遅めの5/10頃開花・5月下旬満開でした。） 2026年度:4/20開花・5/10頃～見頃の予想
場所	中信／松本市上高地徳沢
アクセス	ハイキング／登山 - 上高地のページ参照。明神～徳沢までの歩行は、上高地～徳沢～涸沢のページ参照
料金	無料
電話	徳沢ロッヂ 0263-95-2526

！ご注意
料金や営業日時などは最新の情報でない場合があります。公式サイトやお電話等で直接ご確認ください。記載内容が正確でない場合も、施設に責任はなく、当サイトでも責任は負えません。

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とっておき情報

上高地の開山後の5月上旬～6月中下旬、明神池から徳沢に至るハイキングコースの所々で、高山植物のニリンソウ（二輪草）が、白い可憐な花を付けているのが見られます。特に、徳沢の近くの林の下など、小さい白い花が一面に咲き、ライトグリーンと白のカーペットのように染める光景は、可憐でキュートの一言につきます。

上高地のニリンソウは、国内の他の場所に比べて、花が見られる期間が1ヶ月以上と長く、徳沢の一部では7月初旬でもまだ見られる年があります。

ニリンソウが咲く時期は、上高地のハイキング・登山のシーズンが始まる時で、まだあまり混んでおらず、穂高連邦には白い雪が残っていて、上高地に行くのに一番いい季節です。

ニリンソウってどんな花?

春に、可愛らしい小さな白い花が群生で咲くため人気のある山野草です。山の木々の下で咲く花で、名前の「二輪草」の通り、1本の茎から2輪ずつ花が咲くのが特徴です。それもこの花が可愛く見える理由の１つでしょう。
イチリンソウ（一輪草）、サンリンソウ（三輪草）という花もあり、ニリンソウに似ていますが、やはり1本の茎から一輪、三輪の花が咲きます。
ニリンソウの若芽は山菜として食べられますが、有毒のトリカブトと似ていて間違えやすいので要注意です。
姿はまったく違いますが、クリンソウ（九輪草）という花もあり、長野県では喬木村などで見られます。

2026.05.18 更新

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#上高地ニリンソウ

毎年必ずこの時期に訪れる上高地。
今年もニリンソウに会いに、そして今年1年の安全登山の祈願に行ってきました。
　5月の上高地が1番好き。「登山口」ではなくて「観光地」としての上高地を楽しむ☺️
　今年予定している北穂高から奥穂を経て前穂高までの縦走。そこを通る吊り尾根がくっきり見える。楽しみだ。
　ニリンソウは最盛期を過ぎていたけどまだまだ沢山咲いていました。もちろん毎年恒例の「幸せの緑のニリンソウ探し」も。今年もいくつかゲットです。
雨に濡れると花びらがガラスの様に透き通るサンカヨウにも会えましたよ。2日目はラッキーな事に雨だったので、白とガラスと両方のサンカヨウを見つけました。

　毎年登山のシーズン初めに必ず明神の穂高神社で安全登山祈願。私にとって神聖な場所です。最近は多くの外国人で混み合ってしまう。
　徳澤まで歩いたら、明神岳と前穂高岳の鞍部に見える雪形「徳澤の娘」が見えてくる。女の子が微笑んでいる雪形が春になると見えてくるんです。
　徳澤に着いたらまずコーヒーフロート‼️超美味しい。

徳澤では山登り大好きな同業者さんと出会いがあり、色々お話し出来ました。
#上高地　#上高地ニリンソウ
#徳沢園　#明神池　#穂高神社

5月 23

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