ハイキング/登山

長野県と言えば日本アルプスへの本格的な登山が人気ですが、他にも信州を満喫できる場所はたくさんあります。中低山(※)、里山、高原、湿原、雪渓、森林、旧街道には、高山のアルペン的魅力とは違ったそれぞれの魅力があります。
ここでは、本格的な登山・軽登山・トレッキングから、ウォーキング・散策まで、歩いて信州の自然を満喫できるコースを幅広くご紹介します。

※中低山は、最高点が森林限界以下で高山帯を持たない山のことを言い、長野県では大体2500m未満の山々のことです。

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長野地図
  •    ★:スニーカーで歩け、高低差があまりなく、歩行時間が2時間程度以下
      ★★:運動靴でも歩けるがトレッキングシューズ(軽登山靴)が望ましく、多少高低差があったり、歩行時間が2~4時間程度
     ★★★:軽登山。高低差がかなりあり、歩行時間が3時間を越え、体力と(軽)登山靴・地図・食物等の装備が必要
    ★★★★:本格的な登山で、登山靴と登山用レインウエア等の装備が必須。高低差が大きく岩場もあり、歩行時間は1日かそれ以上


スポット一覧

北信/長野市
本格登山
歩行時間 4時間
レベル

季節春~秋だが,夏は少々暑く,日焼けする。空気の澄む秋か山桜と新緑の5月中旬~6月中旬がベスト

2

苗場山 4

北信/栄村
高原・湿原湿原本格登山
歩行時間 5時間40分
レベル

季節積雪がない初夏~秋。夏は高山植物、秋は紅葉の名所

中信/松本市
本格登山北アルプス
歩行時間 11時間
レベル

季節雪がない8月~10月。紅葉は、10月初旬~中旬

中信/松本市
本格登山北アルプス
歩行時間 5時間
レベル

季節雪がない初夏~初秋。夏は暑く日焼けもするが,天然のクーラーの「風穴」が涼しい。

5

焼岳 4

中信/松本市
本格登山北アルプス
歩行時間 6時間半
レベル

季節雪がない初夏~初秋。夏は暑く途中からは木陰がなくなる。

6

槍ヶ岳 5

中信/松本市
本格登山北アルプス
歩行時間 18時間
レベル

季節梅雨の明ける7月下旬~9月が一般的な登山シーズン

7

常念岳 1

中信/松本市 安曇野市
本格登山北アルプス
歩行時間 9時間半
レベル

季節6~10月が一般的な登山シーズン

中信/松本市 南信/岡谷市
本格登山
歩行時間 5時間半
レベル

季節春のレンゲツツジ,秋の紅葉がいい。

中信/松本市
本格登山
歩行時間 4時間半
レベル

季節春~秋は金松寺山より上はやぶが少々厄介。秋の紅葉が素晴らしい。冬はスノーシューとストックで楽しめる。

中信/安曇野市
本格登山北アルプス
歩行時間 5時間
レベル

季節春の新緑や秋の紅葉が素晴らしい。眺望はあまりないが,その分夏は直射日光を避けられる。

中信/大町市
本格登山北アルプス
歩行時間 3時間半
レベル

季節6月初旬に開山。雪は9月まではあるが徐々に少なくなる。避暑も兼ねた7~8月がベスト

中信/白馬村
本格登山北アルプス
歩行時間 2時間半
レベル

季節ゴンドラが運行する5月中旬~11月初旬。特に,視界の良い夏や秋が良い。尾根づたいで夏は日焼けに注意

13

雨飾山 2

中信/小谷村
本格登山
歩行時間 6時間
レベル

季節紅葉の10月が天候も良くベスト。ブナの芽吹きの6月は残雪がある

中信/上松町
本格登山中央アルプス
歩行時間 3時間半
レベル

季節春~秋。新緑の春・紅葉の秋が美しい

中信/南木曽町
本格登山
歩行時間 4時間
レベル

季節春~秋。日影で夏でもあまり暑くない

中信/岐阜県高山市
本格登山北アルプス
歩行時間 2時間半
レベル

季節春~秋、特に視界の良い秋がベスト。紅葉や夏休みの混雑する日を避けるのが良い。冬も運行

17

根子岳 6

東信/上田市
本格登山
歩行時間 3時間
レベル

季節夏~秋。9月のウメバチソウが有名

18

浅間山 4

東信/小諸市 御代田町 軽井沢町
本格登山
歩行時間 7時間
レベル

季節春~秋。夏は日焼けに注意

19

荒船山 10

東信/佐久市
本格登山
歩行時間 4時間
レベル

季節1年中OK。芽吹きの季節や秋は森が美しい

20

蓼科山 1

東信/立科町
本格登山八ヶ岳
歩行時間 3時間半
レベル

季節春~秋。新緑や紅葉も素晴らしい

南信/茅野市
本格登山八ヶ岳
歩行時間 1時間50分
レベル

季節春夏秋。冬はロープウェイ横はスキー場になる

南信/茅野市
本格登山八ヶ岳
歩行時間 9時間
レベル

季節6~10月。高山植物が多く,7~8月中旬に開花する。10月は紅葉

23

守屋山 6

南信/茅野市 伊那市
本格登山
歩行時間 2時間半
レベル

季節冬や早春でも積雪時でなければ登れる。5月のカラマツなどの芽吹きの時が良い

24

経ヶ岳 0

南信/南箕輪村 伊那市
本格登山
歩行時間 6時間半
レベル

季節春夏秋。新緑や高山植物の6~8月が良い

25

戸倉山 3

南信/伊那市 駒ヶ根市
本格登山
歩行時間 3時間半
レベル

季節春夏秋。林間なので夏も涼しい

南信/飯田市
本格登山
歩行時間 4時間半
レベル

季節春~秋で,特に自生するベニマンサクの紅葉か花が見られる10月か11月初旬に登る人が多い。冬にアイゼンなどの装備をして登る人もいる。夏は、登山道は日陰が多いが、飯田は夏は猛暑の日も多く、標高が低いので朝が良い。

「歩行時間」は健康な人の平均的な歩行速度を想定しており、休憩や食事の時間を含まない純粋な歩行時間です。往復するコースは往復の時間で、オプショナルコースの歩行時間は含まずに記載しています。
※「現地ライブカメラ」へのリンクは、お出かけ前に現地の天候状況などを知るのにお役立てください。ただし、山の天気は急変する事があります。
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