長野マラソン（旧 長野オリンピック記念長野マラソン）

⭐︎
本日しごおわ系ランナー✌︎

速攻で佐久陸へ〜
トレーニング終りのけんしん岡村くんとスライドしつつ〜
お疲れさまでした🙏

まずはドリル！ドリル！！
その流れでアップ込みでビルドアップ🏃

アップで6:30/㎞
ここから徐々に上げて、最終は閾値の4:00/㎞切るくらいで完遂✌︎

閾値でもう一周やっとけばって欲も出たけど
いつも+αをしちゃうから…
もうちょい欲しいとこでやめときました😚

自己満じゃなくて、目的と疲労感と向き合いつつw
なかなかいい中強度で締められました🙇‍♂️
今日はポイント練の日じゃないから！って言い聞かせて😂

頚椎症は相変わらずだけど、脚じゃないからしっかり走ります🫡

も〜いくつ寝ると水戸黄門〜
ってなわけで2週間と4日後になりました⭐︎
この紋所が目に入らぬか〜〜！
『水戸黄門漫遊マラソン』

すこーし下方修正してがんばりまっす💪✨⭐︎✴︎

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休日トライアスロン？？

昨日の歓迎会で少し飲み過ぎたようで…

朝、起きたら少しモヤモヤ。

でも、外は晴れ模様だし

ふらっと

最近SNSでよく見かける
『山口うどん』さんを食しに朝駆けで七尾まで。

朝、7時から開店しておられ
なんと休み無し！

冷、温うどんを選べて
いりこだしと鰹出汁を選べる上に

香川スタイルで薬味のネギがその場で切れる！！

これでひと玉280円
二玉390円
3玉500円はやばいでしょ。

おじさんは3玉ペロリでしたが

ひと玉ずつ出汁を変えても良かったかな？？

薬味にいりこの佃煮も入れれるのは良き！！

1種目目は午前にサクッとうどんツーリングをして

午後からは
2種目、今月のマラソン月間に向けて調整ラン。

休園日の太閤山ランドは
近所の叔父様達がウォーキングしてる以外は
寂しげな感じ…

いっちゃんリレーマラソン以来に太閤山ランドに入ったけど
アップダウンもあって
バリエーションが作れるランニングコースかも。

3種目目は歩いていける温泉『太閤の湯』で
温泉&サウナ。
昼寝もしてから
メガハイボールで仕上げ。

色々な意味で整いました♡

あ…

勢い余って長野マラソンエントリーしましたが

駐車場もホテルも枠無し…

さてどうしたもんだ？

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#氷見ですれ違った旧車軍団が気になります
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10/11(土)長野練習会！
第一部
6:00～7:30 早朝ゆるジョグ
第二部
8:00～10:00 オリスタインターバル走

第一部の早朝ゆるジョグは動的ストレッチなどしてから、おしゃべりができるペースで公園内を走ります、参加は無料です

第二部のオリスタインターバル走はアップ、ドリルを行ってインターバル走をします

本数やペースは現地で相談OK

当クラブの練習会に初めて参加される方は参加費無料です

お気軽にご参加ください！

【注意】
他の公園利用者様もいらっしゃいますので「安全第一」でご参加いただけますようお願いします

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#ランニング練習会 ...

万博に来た。今日、明日と引率。
非常に暑い。

#新潟シティマラソン #東京レガシーハーフマラソン
#諏訪湖マラソン #千曲川ハーフマラソン #ハイテクハーフ #東京マラソン#長野マラソン ...

お疲れ様です。

朝からバタバタしていましてすでに眠く
疲れております。

今朝は2時50分からランニング開始したので、
すでに眠さがマックスです…

そして無事ドジャーズも勝ったようで何よりです。

佐々木投手も大魔神並みになってきて嬉しい限りです。

よし、この日は休もう！と思っていたら必ず予定が
入ります。

私のスケジュールアプリが流出しているのかなと
ドキドキし始めました…

でも暇よりは有難い！と思いながら頑張ります。

善光寺ニャンも朝から眠そうにしていました…

もう一息頑張りましょう。

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❤️‍🔥
今朝は..お目覚め過熱気分 #鍛錬朝ラン
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①【 #ガチゆる走 22km 】🏃‍♂️💨
⚪️ 目的「サブ３Mペ~ス_㌔4:10_習熟」
アップ3k⇉ガチゆる15k＋F1k⇉ダウン3k
※《ガチ3k⇔ゆる2k》✘3本＋フリ~1k 📝
■ 基礎構築期が終わり⇉移行期メニュ~
どう考えても⇉特異期まで..辿りつかん。
「今になると..認めたくないものだな..
酷暑がランモチベを..超えてた事実を..」
とりあえず..サブ３Mペ~スに余力アル？
まぁ,シ~ズン俯瞰では⇉必要十分な進捗
.
最終仕上げも超楽しんで,いっくぞぉ~👊
モチのロンで..目標は,人生7度目のサブ3
「見せてもらおうかっ‼️
"サブ３の壁" の厚さとやらを..😎」
#ロケットマラソン 🚀迄..あと12日間⏳️
#上尾シティハーフマラソン 11月16日(日)
#足立フレンドリーハーフ 12月21日(日)
#勝田全国マラソン 1月25日(日)⇉再挑戦
#静岡マラソン 3月8日(日) ⇉大本命❤️‍🔥
#長野マラソン 4月19日(日)⇉初挑戦✨️
#一日一走 #朝顔ラン #走れた事に感謝
.
②【 #赤色の朝顔 】
⚪️ アップ区間に咲いていた,今朝撮り📸
「夏の忘れ物」過ぎ去った夏に思い浸る
その可憐な"満開感"が愛おしい #地に花
■ 自分にとって⇉「赤」はスピ~ド象徴
「"通常の3倍"の..スピ~ドぉっ☄️✨️」
#四季一生 #四季は思い出で出来ている
#一日一生 #人生は思い出で出来ている
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#神無月ラン #朝活 #ニューヨークの絆
#ig山梨ランナーズ #山梨ラン 1430日目
雷騎#アルファフライ ..走行距離1481km ...

気温21℃☀️本日はハーフBU走！
日曜の疲れが取れていないので、スタートはゆっくり走りました🏃‍➡️
無理せずジワジワとペースを上げる意識で身体を慣らしつつ、最後はしっかりと加速することができ大変ヨシ👉
飯食って会社行ってきます！
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