| 所在地 | 中信／松本市安曇上高地 |
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| 最高地点の標高 | 1500m（河童橋） |
| 参考サイト |   |
| 天気サイト | https://weathernews.jp/onebox/36.247416/137.63116...9b412ed4b9abc216aaf1f034620e99f99&temp=c&lang=ja |
| 現地ライブカメラ | https://www.gosenjaku.co.jp/live-camera/#live-camera-anchor (五千尺ホテル提供) |
| おすすめの季節 | 春～秋は森林浴と美しい渓流が楽しめる。5月下旬～6月上旬は残雪の穂高連峰が美しい。 |
上高地は、明治時代にイギリス人ウェストンによって世界に紹介された、年間200万人が訪れる日本を代表する山岳景勝地です。毎年4/27の開山祭の少し前から11/15の閉山祭までが開山期間で、マイカーが入れないため排気ガスも少なく、整備された遊歩道から、穂高をはじめとする3000m級の山々を間近に望むことができます。日本中のアルピニストがあこがれる槍ヶ岳などの登山道の入り口の一つでもあり、観光客から大きなリュックを背負った登山客までさまざまな人が行き交います。近年は、海外から、台湾などからの観光客や韓国などからの登山客もたくさん訪れます。
ここでは、上高地の雰囲気を最も手軽に楽しむことができる、大正池から河童橋までのコースをご紹介します。このコースは、遊歩道もよく整備されており、春～秋で天候が悪くなければ、平服に運動靴程度の軽装でもそれほど困ることはありませんが、悪天候時には道もぬかるむので、泥の上でも歩ける靴と服装を準備するようにしましょう。
上高地は、夏休み中の土・日・祝日・お盆と、紅葉シーズンの「体育の日」前後は混雑し、駐車場で１時間以上待たされることもあります。できれば日にちや時間帯をピークからずらしてお越しください。5月下旬～6月はすいている上に残雪と芽吹きが美しく、おすすめです。
※トイレは、上高地バスターミナルと河童橋の手前の2ヵ所では有料チップ制（100円）です。他に、各所に無料のトイレがありますが、特に女性用は混みます。山のマナー上も、できれば入山前に済ませておきましょう。
「現地ライブカメラ」へのリンクは、お出かけ前に現地の天候状況などを知るのにお役立てください。ただし、山の天気は急変する事があります。
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歩行開始地点付近の地図
歩行開始地点までのアクセス
車
長野道松本ICから約40分＋バスかタクシーに乗り換えて約30分
- インターを出たら国道158号線を「上高地」方面に入り、道なりにずっと進む。
- 途中、トンネル内で分岐するが、右方向へ（道なり）
- 上高地は中の湯交差点から先、通年マイカー規制（夏休み～秋は観光バスも規制）のため、沢渡で駐車場に駐車し、10～20分間隔で運行の松本電鉄のシャトルバス、またはタクシーに乗り換えて上高地に向かう。※3～5人いればタクシーが値段もお得で、運転手がいろいろな情報を教えてくれ、大正池ではタクシーしか停まれない場所に停めてくれたりします。
- 長い急勾配の釜トンネル（2005年に新しいトンネルができる前の古いトンネルは、相互通行できないため渋滞の原因になっていましたが、上高地への出入り口として情緒がありました）を過ぎて少し走った「大正池」で下車
中部縦貫自動車道高山IC（岐阜県高山市）から約45分＋バスかタクシー約30分
- 国道158号線をひたすら東に進み、安房トンネル方面には曲がらず、安房峠方面に直進
- 平湯あかんだな駐車場に駐車し、20～30分間隔で運行の濃飛バス、またはタクシー（上記「※3～5人いれば..」と同様）に乗り換えて上高地に向かう。
公共交通 電車＋バス
松本駅から約1時間50分・高山駅から約1時間40分
- 松本駅から松本電鉄上高地線に乗り、終点の新島々でバスに乗りかえ。または松本バスターミナルから直行バス（1日2本）「大正池」下車
高山駅前バスセンターからは濃飛バス平湯・新穂高線で平湯で乗り換えて「大正池」下車（以前は直行バスがありましたが、今はありません）
※冬期は、閉山となり、中の湯交差点から車両はまったく通れず、駐車場もありません。タクシーなどで中の湯交差点まで行き、釜トンネルの中を歩いて入るしかありません。
コース案内
大正池～田代池（20分）
大正池と焼岳「大正池」バス停を降り、すぐ前にある砂利道を下ると、大正池が眼前に広がります。左手には活火山の焼岳（標高2455m）を間近に望み、右手には大正池の奥に穂高連峰（標高3190m：奥穂高岳）も見ることができます。まずは一服して、ここまでの旅の疲れを癒しましょう。焼岳は、大正時代には「大正」池ができる原因となった噴火をした山で、今も少し噴煙が見えます。焼岳には、火口とは少し離れた山頂まで登山も可能です。
大正池は、霧の出る朝や日没直後の夕刻が、人もまばらで、最も美しく見えます。お昼前後に上高地に入って日帰りする場合は、このコースとは逆にまず終点の上高地バスターミナルまで行き、そこから歩き始めて、夕刻に大正池を後にするのがおすすめです。また、その方が、下りなので、歩くのも少し楽です。
一服したら、大正池を左手に見ながら林の中に入っていく遊歩道に進みます。途中、木道で渡る小さな池には、岩魚の姿を見ることができます。 林の中を進んでいくと、開けた湿原に出て木道がT字路になっています。右手に入ると田代池です。木々に囲まれた静かな雰囲気を楽しむことができます。
田代池～田代橋（15分）
田代橋から望む穂高連峰田代池を後にして木道を戻り、先程の分岐点を越えて先に進むと、道が二手に分かれます。
右に進む道は林間コースで、森林浴や野鳥観察には最適です。
直進は梓川コースで、焼岳を望みながら透明な梓川の流れを目の当たりに見ることができます。どちらを進んでも構いません。
10分ほど進むと梓川近くで合流し、まもなく田代橋のたもとに着きます。
田代橋～河童橋（20分）
上高地帝国ホテルを奥に望む林田代橋から河童橋までは、左右どちらの岸を進むこともできますが、ここでは田代橋を渡り、右岸を上流に進みます。2軒並んだホテルを過ぎると、左手奥にウェストン碑があります。6月初めにはこの碑の前でウェストン祭が催されます。
なお、田代橋を渡る前の右手に、赤い屋根の上高地帝国ホテルがあります。今は誰でも入れる上高地も、昭和初期まではこのホテルだけがあり、皇族や外国の要人などしか観光できませんでした。
ウェストン碑を見た後は川沿いに河童橋まで進みますが、途中から右手に分かれる道を入って川沿いの土手を歩くと、景色がよいのでおすすめです。15分ほどで有名な河童橋に到着します。芥川龍之介の小説「河童」は河童橋を題材にした名作です。
河童橋を渡り、下流に5分ほど歩くと、上高地バスターミナルに出ます。ここからバスに乗って上高地を後にします。
河童橋～明神橋、往復（オプショナルコース、2時間15分）
時間に余裕のある人は、河童橋からさらに奥に進むことをおすすめします。
河童橋から左岸（上流に向かって右側）では1時間、右岸では1時間15分ほど進むと明神橋に至ります。左岸を登り、右岸を下って帰るのがいいでしょう。この間は長くて少々退屈なまっすぐの林間コースですが、河童橋の手前よりも静かな林と梓川の流れを楽しめます。
明神橋の右岸には、ウェストンを北アルプスに案内した猟師の嘉門次が建てた嘉門次小屋があり、その奥には穂高神社の奥宮があります。奥宮の境内となっている明神池は美しい池として知られています。参拝料が必要ですが、一見の価値はあるでしょう。
帰りは、来た時の反対側の道を進んで、河童橋に戻ります。
なお、明神橋からさらに1時間程進むと、多くの登山客があこがれる槍ヶ岳・穂高岳や涸沢への登山基地で、5～6月に一面にニリンソウが咲く徳沢に至ります。
また、河童橋から右岸を15分ほど進んだ箇所にある分岐から、もう一方の穂高岳への登山基地の岳沢に登れます。
＋α情報
冬は...
真冬の上高地から見る穂高連峰冬は交通機関がなく、トンネルを歩いて入り、雪が多い時はスノーシューを履いて雪の上を歩くスノートレッキングとなります。トンネルを抜けるのに30分、河童橋までなら往復6～7時間かかります。シーズン中の喧騒とは別世界の冬の上高地は、年々人気が出て、1日平均100人ぐらいの人が入っているようです。
上高地の公式新着情報
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毎年室内でのお仕事だったので、じっくり桜をみてみたいと思って、ふらっと矢崎、長野へ行ってまいりました🚗³₃
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残念ながら閑散期というのを知らずに行ってしまったので今度は夏頃に行ってみたいなー。
カヌーとかぶんぶん漕ぎたかったなー🚣♂️
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水の流れをぼーっとみる時間、最高です✨️
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癒しを求めてる皆様💕
ぜひとも👍👍
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#長野県
#上高地
#わさび農場
#ソフトクリームど濃厚
#牛乳ですか
4月 7
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こんばんわ。
今日の白骨は、朝は薄曇りからスタート。
昼前にはどしゃ降りの雨になり…
その後夕方からは冷え込み
雪❄になりました。
風も強く、冬へ逆戻り。
明日の朝は久々に氷点下の予報🧊笑
朝晩の凍結には注意ですね⚠️
今日もありがとうございました。
いつも心に太陽を🌻
#白骨温泉
#白船グランドホテル
#上高地
#秘湯
#温泉旅館
4月 7
2026上高地シーズン開始まであと10日となりました。
【上高地のおみやげや】も4月17日営業スタートです。
皆様のお越しをお待ちしております❗️
※写真は2025年4月
#上高地 #上高地のおみやげや #五千尺ホテル上高地 #河童橋
4月 7
………….”𝓦𝓮 𝓪𝓻𝓮 𝓪 𝓫𝓾𝓷𝓬𝓱 𝓸𝓯 𝓪𝓽𝓸𝓶𝓼 𝓽𝓱𝓪𝓽 𝓺𝓾𝓮𝓼𝓽𝓲𝓸𝓷 𝓽𝓱𝓮𝓲𝓻 𝓸𝔀𝓷 𝓮𝔁𝓲𝓼𝓽𝓮𝓷𝓬𝓮.”
𝓛𝓸𝓬𝓪𝓽𝓲𝓸𝓷: 𝓜𝓽. 𝓨𝓪𝓻𝓲 (3180 𝓶), 𝓝𝓸𝓻𝓽𝓱𝓮𝓻𝓷 𝓐𝓵𝓹𝓼, 𝓙𝓪𝓹𝓪𝓷
2022
35𝓶𝓶 𝓯𝓲𝓵𝓶
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#yarigadake #上高地 #北アルプス #モノクロフィルム #静か
4月 7
中山道木曽路&上高地健行團
2026年5月21日 - 2026年5月27日｜成團最後上車機會囉
那一天，有團友傳訊息來詢問行程，並說為何再來的原因：
「我們去年5月中曾參加許文老師帶團解說的中山道木曾路+上高地的健行活動。印象深刻希望有緣再與豐和旅行結緣，謝謝你們的回覆」
.........吳先生
沒錯，豐和的健行團一直以來，自詡著不僅僅只是「走過、路過」，不是「完成」就好，我們期待著每一位團友都能夠在這趟旅程中，獲得些知識性、教育性、文化性的內容。
我們多次探訪在地，與官方互動與交流合作，我們的工作人員，也都不斷地在自我精進，號稱「不是在木曾路上，就是在前往木曾路的路上」。
不是只有去觀光的木曾路，更深入那些文化足跡產生的脈絡中。
因為，我們走的是↓
「文化路徑（Cultural Route）：一種承載歷史、文化、思想、技術或貨物交流的獨特交通廊道」。
我們將這部分精神呈現在各位團友眼前，五感體驗這條道路的美好。
不論是春天新綠、秋天楓紅，都有這條道路的獨特精彩之處。
【行程介紹】
1. 中山道木曾路：穿越時空的江戶古道
中山道是江戶時代連結京都與東京的重要宿場町（驛站）。重點在於「木曾十一宿」的深度探索：
▶︎經典健行路段： 包含最著名的 「馬籠宿 — 妻籠宿」（約 7.5km），沿途石疊路保留了濃厚的江戶風情。
▶︎挑戰鳥居峠： 健行於 「藪原宿 — 奈良井宿」 之間，跨越海拔 1,197 公尺的鳥居峠，這是昔日旅人最艱辛也最深刻的古道回憶。
2. 神之故鄉「上高地」：初夏的新綠奇蹟
五月下旬的上高地，高山殘雪尚未退去，與嫩綠的樹林、清澈見底的梓川形成強烈對比：
▶︎全方位健行： 行程涵蓋 大正池、田代池、河童橋 等核心景點，能近距離仰望壯麗的穗高連峰。
▶︎森林療癒： 此時正是「森林浴」的最佳季節，空氣中充滿芬多精，步道平緩好走，適合放慢節奏享受芬多精。
3. 日本原風景與文化體驗
除了健行，行程更強調對在地文化的連結：
▶︎奈良井宿： 走訪被稱為「奈良井千軒」的街道，這裡是全日本保存最完整的建築群之一。
▶︎赤澤自然休養林： 這裡是日本「森林浴」的發源地，擁有珍貴的木曾檜木林，是洗滌心靈的絕佳場所。
▶︎高山朝市與古街： 行程末段延伸至飛驒高山，目前非常熱門的自然景點「上高地」，感受小京都的優雅與在地早市的活力。
4. 深度遊規劃亮點
免除行李煩惱： 行程多由旅遊巴代步接駁，健行時只需攜帶輕便隨身包，能更專注於美景與攝影。
▶︎溫泉療癒： 安排入住高山市溫泉旅店 或同等級飯店，運動後能享受溫泉舒緩疲勞。
▶︎專業領隊： 由「豐和旅行」提供中文導遊帶團，確保溝通無礙並深入講述各宿場的歷史故事。
#中山道 #木曾路 #上高地
4月 7
上高地や
周辺で行われるイベント
上高地開山祭
まだわずかな新緑の中での盛大で厳粛な神事 | |
| 時期 |
4/27 2026年4月27日 |
|---|---|
| 時間 | 10:50～12時・野宴：12～14時 |
上高地のニリンソウ
可憐な花が上高地の奥の木々の下を薄緑と白のカーペットのように染める | |
| 時期 | 5月～6月 |
|---|---|
上高地ウェストン祭
山の愛好家が集まる | |
| 時期 | 6月第1土日 |
|---|---|
明神池(穂髙神社奥宮例大祭）
| 時期 |
10/8 2026年10月8日 |
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近隣のおすすめ
スポット
温泉
上高地温泉（上高地温泉ホテル・上高地ルミエスタホテル）
♡1上記、ウェストン碑手前に2軒並んだホテルが温泉です。その他、上高地入り口の中の湯交差点近くに中の湯温泉が、松本側のマイカー乗り換え場所のある沢渡にさわんど温泉があります。上高地温泉とさわんど温泉には無料の足湯もあります。
河童橋の少し奥にある上高地小梨平キャンプ場は、テントサイトからバンガローまでそろっています。徳沢にもキャンプ場があり、さらに先に進むと涸沢のキャンプ場もあります。
近くの宿
スタッフおすすめの宿・利用した感想
THE PARKLODGE上高地(旧 五千尺ロッヂ)
河童橋の近く、遊歩道からすぐの位置にあります。静かな木立に囲まれた山小屋風の建物ですが、客室はけっこう綺麗です。ロッジの前に、腰かけて景色を楽しむスペースがあります。
さわんど温泉 渓流荘しおり絵
マイカーからバス・タクシーへの乗換場所の沢渡にある温泉、さわんど温泉の宿です。露天風呂付客室もあり、しおり絵のように細かい所まで行き届いた宿です。上高地が閉山している冬期でも宿泊でき、冬の上高地スノートレッキングにも便利です。
by じゃらん Web サービス
近くのお食事処
