| 所在地 | 北信/飯山市北部・新潟県妙高市 境界 |
|---|---|
| 最高地点の標高 | 約950m(袴湿原付近) |
| 参考サイト |
http://madarao.tv/trekking/trail/ (斑尾高原観光サイト トレッキングトレイル) |
| 天気サイト | https://tenki.jp/leisure/camp/3/23/686328/week.html (斑尾高原どんぐり村の天気) |
| 現地ライブカメラ | https://www.madarao.jp/ski/live-camera |
| おすすめの季節 | 水芭蕉・ブナの芽吹き・根曲がり竹などの山菜もある5月がベスト。冬~春は積雪 |
斑尾高原は、「北信五岳」の一つ、斑尾山の北側山麓に広がる高原です。70~80年代にスキー場やペンション街が人気を呼び、夏はジャズフェスティバルが行われていた場所ですが、近年は、ハイキングコースが「斑尾高原トレッキングトレイル」として整備されています。水芭蕉の名所の沼の原湿原を中心に、ブナ林や根曲がり竹などの山菜採りも楽しめます。
また、斑尾山から袴岳から赤池を経て沼の原湿原に至るコースは、「信越トレイル」トレッキングコースの起点で、東にある鍋倉高原茶屋池と共に、森林セラピーコースの一つでもあります。
斑尾高原トレッキングトレイルのコースはたくさんありますが、ここでは、沼の原湿原から袴湿原に回り、赤池に寄って戻るコースをご紹介します。
「現地ライブカメラ」へのリンクは、お出かけ前に現地の天候状況などを知るのにお役立てください。ただし、山の天気は急変する事があります。
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歩行開始地点付近の地図
歩行開始地点までのアクセス
車
上信越道豊田飯山ICより約15分
- インターを出て信号をそのまま直進して県道96号に入る。
- 4kmほど行った所で看板に従って斑尾高原方面に右折。道幅が狭いところもあるが、そのまま道なりに
- 斑尾高原温泉まだらおの湯を過ぎ、ペンション街に入って少し走ると、斑尾高原ホテルがある。その駐車場の向かいの道に右折
- さらに少し行くと時々ガイドツアーも行なっている斑尾高原観光協会のビジターセンター「山の家」がある。ここでトレイルマップなどを入手して行くと役に立つ。
公共交通 バス
飯山駅より30分
- 飯山市コミュニティーバス斑尾線に乗り、上記「山の家」そばのバス停で下車し、マップを入手して、「湿原東トレイル」を2.5km歩いて沼の原湿原入り口へ
コース案内
遊歩道入り口~沼の原湿原西トレイル~袴湿原(2.8km、約1時間)
沼の原湿原遊歩道入り口駐車場の少し先の遊歩道入り口を左下に入って歩き始めます。ほどなく、左に行くと沼の原湿原の中を周るコース、右が湿原の端を歩く「沼の原湿原西トレイル」となる分岐点があります。5月のミズバショウの季節なら湿原の中を歩いてから右側のトレイルに行きましょう。
沼の原湿原西トレイルは、左に美しい湿原をところどころ見ながら歩く素晴らしいコースです。ブナなどの雑木林がトンネルのように日差しをさえぎって茂っているので、夏でも涼しいです。
40分ほど歩くと、車道に出ます。車道を少し歩いてから右折し、すぐ左にある遊歩道の入り口からまた森の中へ入ります。標識に従って、袴湿原を目指しましょう。湿原の手前に少し急な登りがあります。なお、袴湿原と逆方向に行くと、往復約5km、2~3時間で斑尾山への登山が可能です。
袴湿原~袴池(または~袴岳登山(オプショナルコース、約5km))~赤池(1.2km、約40分)
袴湿原は小さい湿原で、6~7月にはワタスゲが咲きます。また、この辺りは根曲がり竹やワラビなどの山菜の宝庫で、5月のシーズンは、収穫した根曲がり竹を持って歩いている人をたくさん見かけます。
斑尾高原のトレイルの木は、写真のように、根元付近が地面と平行や下向きに生えています。鍋倉高原と同じように、雪の重さのためで、豪雪地帯ならではの光景です。
袴湿原から200mほど歩くと、左に曲がると袴岳に登る「袴岳トレイル」になる分岐点があり、そこを過ぎて少し行くと、小さな池「袴池」があります。あまりきれいには見えない池ですが、近づいて見ると水は澄んでいます。
多少アップダウンのある道を1kmほど歩くと、赤池が見えて来て、池の前の車道に出ます。
赤池~ブナ林~沼の原湿原(2km、約50分)
赤池(この辺りは、水に鉄分が多く底が赤っぽく見えることに由来しているのでしょうか?)の手前には、芝生・トイレのある小屋があり、一服するのに最高の場所です。赤池の前の車道を池に向かって右に少し歩くとまた遊歩道の入り口があるのでそこを登ります。登りきって左に曲がってからの「赤池ブナ林トレイル」(ここも信越トレイルの一部)には、今回のコース中もっとも美しいブナの林があります。途中で、希望湖という美しい湖が見え、視界が良いとはるか日本海を望むこともできます。
下ると、やがて、今では貴重な存在の、コンクリートで固められていない自然の小川に沿った道があり、途中、湧き水もしたたり落ちています。小川沿いに進むと、沼の原湿原に戻り、出発地点で最初にあった分岐点に行き着くので、左に曲がると駐車場に戻ります。

斑尾高原の公式新着情報
おはようございます⛷️
2025,12,14 Sunday,
パウダーステーションです!❄️
オープンから二日目!昨日とは違ったバーンお楽しみ下さい😌
【ジャイアント左クワッド沿い、ポールバーンA】
#斑尾高原 #グルーミング #japow
12月 14
2024.10.26
斑尾トレイルを歩いてきました。
希望湖~赤池~袴田岳~沼の原湿原~希望湖をぐるっと周回します。信越トレイルのsection1から斑尾山を除き沼の原湿原を足した感じで、
5年前に参加した斑尾フォレストトレイル50k🏃♂️のコースの1/3位をなぞりました。
やっぱりここも紅葉が遅れててまだ少し早かった。それでも歩いている間は殆ど人にも会わず里山らしい自然に浸りとても癒されました☺️
そして最後に希望湖に戻ってきたら見事なリフレクションが!静映を思い起こしました🖼️1週間後に🍁また来たい!
#信越トレイル #斑尾トレイル #希望湖 #静映 #赤池 #沼の原湿原 #斑尾山 #袴田岳 #斑尾高原 #里山ハイク #長野県 #naganoprefecture
10月 27
令和6年9月14日(土)
いよいよ信越五岳のレースです。数時間後、明日5時30分にスタートします。今日は前日受付で16時30分が締切でしたが渋滞に巻き込まれ、着いたのが16時20分。ほんとギリギリでした😅。締切後は認めてくれないとのことで焦りました苦笑。さて、スタート地点に到着し受付を済ませて、前日のパーティです。信越五岳は前夜祭として家族も含めてアルコールありの立食パーティが行われます。私も参加し、エネルギーを補給しました。そして18時30分からマイルの方々が一斉スタート。花火が打ち上がる中、ヘッドライトの輝きが列をなして山に光の線を引いていく。美しかったです。そして、私は今から仮眠を取り5時30分にスタートです。おそらく普通に20時間はかかると思いますが半分以上が関門22時間に間に合わないシビアなレースです。そして、明日は大雨のようです笑。かなり悪条件ですが、さほどネガティブになっていません。どんな状態でも今回はじめて挑戦する100km越え。自分がどこまでできるのか、それが知れる、また課題が色々見つかったらいいなーと思っています!明日は頑張ります🤗グッナイト⭐️
#京都ランニング #朝ラン #京都一周トレイル #斑尾高原 #斑尾 #running #laufenmachtglücklich #runstagram #instarunners #信越五岳110k #信越五岳トレイルランニングレース #runrunrun #トレラン好きな人と繋がりたい #信越 #trailrunning #京都ラン #garmin #달리기 #running #kyototrip #跑步人生 #laufen #跑步 #ランニング好きな人と繋がりたい #インスタラン #信越五岳
9月 14
信越五岳2023
参加してきました🏃♀️
写真はあまり撮る余裕がなかった😅
練習不足も然り、直前に体調を崩して気持ちよく走れる時間が少なかった
ペーサーのいる笹ヶ峰までもたどり着くことができずいろいろ悔いは残りましたが、初めての信越五岳楽しませていただきました!
会場ではお顔なじみの方々にも会えて嬉しかったです😄
応援に来てくださった kuni.atsushi さんありがとうございました😭
大変、力になりました!!!
もうちょい練習して再チャレンジしたいと思いました🔥
宿泊した妙高高倉温泉♨️素晴らしかった✨
#信越五岳トレイルランニングレース
#妙高高原
#妙高赤倉温泉
#斑尾高原
9月 21
2年前の斑尾で撮影
静止画あんまり撮らないけどたまにインスタに上げる。
使ってる板はライスのRT7_152cm
グリップの良さと扱いやすさがお気に入りでございます。
rice28_official
コメントにみんなの推しを教えてください。
#スノーボード
#いぐっちゃんデザイン
#RICE28
#斑尾高原
madarao.ski
8月 17
2023.8.1
本日のお昼ごはん🥢
・十割蕎麦
・つけだれ
茄子としめじの肉だれ
納豆だれ
・豆腐もずくトマトポン酢
・枝豆
・胡瓜の古漬け
母の友人からの頂き物
・餃子
出来合い
夫が食べたいって。笑
・とうもろこし
・完熟桃
7月末から
私の実家のリフォームを
自分達で少しづつ
DIYする為に
標高700m超えの山の中に
来ています。
都会とは温度差10℃ぐらい。
エアコンのない家だけど
扇風機で充分だし
朝は半袖だと肌寒く感じる時も。
夏の信州は
野菜も果物も豊富だし
うちの実家は下水道がない代わりに
この地域だけの地下水が水道水で
飲み水も美味しくて
お風呂も最高で
すっかり温泉に行くのも
忘れてるくらい。
まだ洗面台もない状態なので
夏の間にちょっとづつ頑張って
最低限1階部分は
住める様にしていこうかと。
昨日から網戸を張り始めて
思わぬ才能が開花している私。
ちょっと変な自信を持ちつつあります。笑
そのうちDIYセルフリフォーム専門の
Instagramアカウント作るかも。
山の生活と長野の美味しい情報も
載せていこうかな。
そうしたらお知らせしたいと思います。
皆さん暑いですがお身体に気をつけて。
良ければ涼しい信州へ
是非遊びに来てくださいね☺︎
#夏ごはん #おうちごはん #山暮らし #信州 #長野県 #飯山市 #長野県飯山市 #斑尾高原 #蕎麦スタグラム #お蕎麦大好き #旬を味わう #季節の料理 #夏野菜 #野菜たっぷり
8月 1
ジム活🚙🚗💨+(次男)
お誘い頂き…昼出発で
前回行けなかったここに
行ってきました♨️
ズッキーニ4本で¥100円⭕
近いのに…斑尾高原は初めて!
途中、赤池に寄ってデイランチ(蕎麦)して帰ってきました。
昨年行った、杉野沢⇔小谷村林道
お盆過ぎに開通との事。。。
計画して、また行きたいです!
#ilovejimny🖤
#niigatajimnys
#niigatajimnys林道部wadachi
#斑尾高原
#まだらおの湯
#ジムニーjb23
#ジムニーjb64
7月 17
Jul/1,2/2023
MMM Trail Session #2
110km/5140mD+
飯山や木島平でよくお会いしている、 mtzexon 増田さんのプライベート的なイベント“Madarao Madarao Madarao”、通称「MMM」に参加してきました。
斑尾高原のトレイルに設定された1周55km/2570mD+のコースを24時間楽しみながら、好きなだけ走ってよいと言うイベント。
GPXのデータと睨めっこしながら慎重に進むも、皆んなとの会話に夢中になって、ちょいロスト数回😆
1周目は結構な雨で足元どろんこ祭りで、雨の斑尾を堪能。2周目は猛烈に晴れて野尻湖や妙高、黒姫がバッチリ見えて、初夏の斑尾を満喫!時間もなく既にお腹いっぱいで、3周目は全く考えられませんでした😅
増田さん、素敵なイベントの開催、ありがとうございました。そして参加された強者の皆さんお疲れ様でした。また機会があれば刺激を貰いに参加したいと思います!
#madaraomadaraomadarao
#mmm
#斑尾高原
#trailrunnning
#mmmバッジ
#今回は完走者無し
#バッジ減らない
#毛無山
#袴岳
#斑尾山
#この夏
#初ドボン
#paagoworks
#rush11r
#rushhip
7月 3
斑尾高原や
周辺で行われるイベント
タングラム斑尾 ゆり畑
高原に咲く100万輪の色とりどりのユリ | |
| 時期 |
7月下旬~8月中旬 2025年度:終了 |
|---|---|
斑尾JAZZ(ふるさとのジャズ交流祭)
「ニューポート・ジャズ・フェスティバル」を継承して地元の人達と全国のジャズファンが始めた。無料で気軽に聴ける | |
| 時期 |
5~8月で年により変動 |
|---|---|
| 時間 | 09:30~ |
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