| 所在地 | 北信／千曲市八幡姨捨 |
|---|---|
| 最高地点の標高 | 約550m |
| 参考サイト |  |
| 天気サイト | https://tenki.jp/leisure/3/23/154/111328/10days.html |
| 現地ライブカメラ | https://www.ktr.mlit.go.jp/nagano/douroinfo/ (国道事務所（「千曲市粟佐」のライブカメラが姨捨に近いです）) |
| おすすめの季節 | 一年中OK。田に水のある春～初夏と刈入れ前の秋が良い |
姨捨の棚田は、千曲川を見下ろす斜面に田が広がる美しい光景、「田毎の月」で古くから知られる名月スポット、姨捨伝説に由来する地名で有名です。2020年には日本遺産にも認定されました。
棚田の間の道を歩いて長楽寺や「四十八枚田」に至る散策コースは、短いですが、アップダウンもあり、誰でも楽しく歩けて適度な運動になるハイキングコースです。
姨捨の棚田の説明は、農と食のスポット - 姨捨の棚田のページをお読みください。
「現地ライブカメラ」へのリンクは、お出かけ前に現地の天候状況などを知るのにお役立てください。ただし、山の天気は急変する事があります。
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歩行開始地点付近の地図
歩行開始地点までのアクセス
車
長野道姨捨SAスマートICから5分
- スマートインターを出て、かなり狭い道を標識に従い右手に登る
- 風情のあるJR姥捨駅を右手に見ながら通り過ぎ、上田方面の標識に従い右へ下る
- つづれ折りの道を下り、姨捨観光会館や長楽寺を過ぎ、「四十八枚田」から少し下った右側の標識に従って入り、道の脇に駐車
※姨捨SAスマートインター（ETC専用）は、出口は松本→長野方面のみ・入口は長野→松本方面のみなのでご注意ください。
更埴ICから15分
- インターを出て、国道18号上田方面に右折
- 「打沢」交差点を右折し、千曲川を渡り、信号を左折して登る
- 「四十八枚田」の手前、左の標識に従って入り、道の脇に駐車
公共交通 徒歩
姨捨駅から20分
- 姥捨駅から、標識に従って徒歩で下る。または、姨捨駅や屋代駅より千曲市内循環バス姨捨線（めいげつ号）「公民館下」下車徒歩すぐ
コース案内
遊歩道入り口～あずまや（約20分）
遊歩道入り口遊歩道の入り口には、標識と姨捨の棚田について書いた解説板があります。その左の道を棚田のほうに入って行きます。やがて右側に登りますが、棚田だけあってけっこう急な勾配です。この勾配で農作業をするのは大変でしょう。
棚田の間の道を登ると左手の小高い丘にあずまやがあるので休憩します。千曲川とその向こうに、あんずの里などの千曲市街と長野市街、いわゆる「善光寺平」の眺望が美しく見えます。
あずまや～姨捨駅（オプショナルコース、約30分）
あずまやから引き返し、「姪石園」の建物を右手に見ながら左側に折れると、道は林の中に入り、林を抜けると長楽寺があります。長楽寺は、月の名所として松尾芭蕉を始め、多くの文人歌人が訪れたところで、芭蕉の「おもかげや姨ひとりなく月の友」など句碑や歌碑がたくさん立ち並んでいます。手前に、その名も「月見堂」という風情のあるかやぶき屋根のお堂があります。
長楽寺～四十八枚田～遊歩道入り口（約15分）
長楽寺長楽寺の下の車道を5分ほど下ると、左に「四十八枚田」の看板があります。四十八枚田は、西行法師が阿弥陀の四十八願にちなんで名づけたと伝えられ、1反歩（＝300坪）を48枚に分けた棚田で、田に水のある春にその1枚1枚に月が映る美しい光景が古来から「田毎の月」と呼ばれてきました。
四十八枚田を右に見ながら周回して車道に出て少し登ると、出発点に戻ります。
#松本
松本駅は初🚶♀️
長野と言えば蕎麦のイメージだけど、松本は洋食屋さんが多い。
事前に調べて気になっていた、 #盛りよし へ。
12時半、いつもなら並んでるとの事。
運良くすぐ入れました。
特製ハーンバーグ定食、マッシュルームが沢山入っていてソースも多め。
ハンバーグはもちろん美味しい😋
またリピートしたいお店が増えた。
食後はお隣の #クレープ工房松本店 へ。
シュガーバター🧈クレープの皮がパリパリしていて美味しかった😋
その後 #篠ノ井線 へ乗って #姨捨駅 へ。
#日本三大車窓 の一つ。
乗車下車する時は手動でドアを開ける🤩慣れない！大興奮！
松本から出発して犀川(さいがわ
)沿いを走行。車窓から見える山肌がとてもキレイ🏔
幾つかのトンネルを抜けて姨捨の棚田が見えて来た時は感動✨
棚田を見るために駅周辺を散策。
バスは時間的にタイミング合わず、レンタサイクルもあったけどせっかくだから歩いてみようと。
40分歩いても棚田公園に着かず途中で断念。
稲刈りが終わった後だったから棚田を綺麗に撮ることが出来なかった😭
駅からの景色も本当に絶景で日常を忘れられる。夕日がキレイだった。
この駅を出発するとスイッチバックをして松本へ向かう電車🚃
それも普段見れない光景🧐
次は春か秋の稲刈りの前に行ってみたいと思った。
#長野観光
#姨捨の棚田
#風景
#松本グルメ
#ワンマン電車
10月 20
2025 稲刈り。
今年も姨捨の棚田にて、稲刈り。
母は初めて30年になると言う。
米は買うものでなく作るもの、かつてそう思っていたことを思い出した。
Cosecha de arroz 2025 en nagano.
#姨捨の棚田 #稲刈り #obasutericeterraces
9月 28
9月8日 9日 1泊2日で長野ひとり旅
岡谷より上に自分で運転して行くのは初めてでドキドキ
ルート設定ミスで行けなかった所もあったけど、楽しかった♥️長野駅周辺の居酒屋さんも美味しかった😋
来月の連休でスノボーシーズン前最後の長野旅行って、年内の観光旅行はおしまいかな
行きそびれた善光寺とか、青木湖のカフェとか行きたいꉂ🤭
#長野県
#ひとり旅
#ひとりドライブ
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#稲倉の棚田
#上田市
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#小諸市
9月 26
Views from my neighborhood. Instead of going to Suwako Lake, I returned halfway due to fuel leakage to the motorbike shop that I`m taking my scooter in for repairs. I got the scooter back temporarily to go home. Autumn is getting closer.
近所の名所からの眺め。バイクで諏訪湖の方に行こうと思ったけど燃料漏れでスクーター預けてあるバイク屋さんに直行。帰りの足がないからスクーター返してもらって一時帰宅。秋は確実に近づいてきてますね🍁
#ゼファー1100 #燃料漏れ #諏訪湖 #メルヘン街道 #麦草峠 #白駒池 #国道299号 #セピアZZ #姨捨の棚田 #信州の秋 #臨時出費
9月 15
2025.08.24.
#千曲市 #姨捨 #姨捨の棚田 その1
#田毎の月 #夏の信州 #信州 #長野 #長野のいいところ #月の都千曲 #日本遺産 #棚田百選 #棚田
8月 25
長野県千曲市の姨捨(おばすて)の棚田へ。
結構な傾斜地に棚田が広がっていて、とってもきれいです。
稲穂も育っていて元気そう😃
でも、この時期は暑くて5分登ったら汗だく💦
木陰は涼しいので、休憩スポットが用意されてて良かったです。
帰りに長野市の大岡温泉へ♨️
日帰り440円でさっぱりしました〜☺️
#姨捨の棚田 #日本遺産 #田舎の景色 #棚田の風景 #大岡温泉
8月 23
2025.5.3-5.4 長野県！
#阿寺渓谷 #狸ヶ淵 #六段の滝 #寝覚めの床 #姨捨の棚田 #志賀高原 #志賀高原雪の回廊 #善福寺
7月 22
優しい感じに加工してみた🫧
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６月28日.千曲市.姨捨の棚田🌾
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6月 28
姨捨の棚田や
周辺で行われるイベント
信州さらしな・おばすて観月祭 全国俳句大会（9～10月） |
棚田のオーナーになり、田植え～稲刈りを行い、収穫したお米を食べて、棚田の保全にも協力するおばすて棚田貸します制度もあります。 |
近隣のおすすめ
スポット
軽登山
国道403号を千曲高原の方に登った所にある登山口から30分ほどで、俗に姨捨山と呼ばれる冠着山に登れます。
食事処
アクセス途中のおばすて観光会館（2021年に「日本遺産センター」にリニューアル予定）の「楽月庵」でそばや山菜料理などが食べられ、そば打ち体験（要予約）もできます。
あんず祭りのページもご覧ください。
近くの宿
by じゃらん Web サービス
近くのお食事処
026-274-2981
