姨捨の棚田ハイキングコース

所在地	北信／千曲市八幡姨捨
最高地点の標高	約550m
参考サイト	https://chikuma-kanko.com/tourist-guide/obasute/ (千曲市観光協会)
天気サイト	https://tenki.jp/leisure/3/23/154/111328/10days.html
現地ライブカメラ	https://www.ktr.mlit.go.jp/nagano/douroinfo/ (国道事務所（「千曲市粟佐」のライブカメラが姨捨に近いです）)
おすすめの季節	一年中OK。田に水のある春～初夏と刈入れ前の秋が良い

姨捨の棚田は、千曲川を見下ろす斜面に田が広がる美しい光景、「田毎の月」で古くから知られる名月スポット、姨捨伝説に由来する地名で有名です。2020年には日本遺産にも認定されました。
棚田の間の道を歩いて長楽寺や「四十八枚田」に至る散策コースは、短いですが、アップダウンもあり、誰でも楽しく歩けて適度な運動になるハイキングコースです。
姨捨の棚田の説明は、農と食のスポット - 姨捨の棚田のページをお読みください。

！ご注意
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歩行開始地点付近の地図

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歩行開始地点までのアクセス

車

長野道姨捨SAスマートICから5分

スマートインターを出て、かなり狭い道を標識に従い右手に登る
風情のあるJR姥捨駅を右手に見ながら通り過ぎ、上田方面の標識に従い右へ下る
つづれ折りの道を下り、姨捨観光会館や長楽寺を過ぎ、「四十八枚田」から少し下った右側の標識に従って入り、道の脇に駐車

※姨捨SAスマートインター（ETC専用）は、出口は松本→長野方面のみ・入口は長野→松本方面のみなのでご注意ください。

更埴（こうしょく）ICから15分

インターを出て、国道18号上田方面に右折
「打沢」交差点を右折し、千曲川を渡り、信号を左折して登る
「四十八枚田」の手前、左の標識に従って入り、道の脇に駐車

公共交通徒歩

姨捨駅から20分

姥捨駅から、標識に従って徒歩で下る。または、姨捨駅や屋代駅より千曲市内循環バス姨捨線（めいげつ号）「公民館下」下車徒歩すぐ

コース案内

コース地図

遊歩道入り口～あずまや（約20分）

遊歩道入り口

遊歩道の入り口には、標識と姨捨の棚田について書いた解説板があります。その左の道を棚田のほうに入って行きます。やがて右側に登りますが、棚田だけあってけっこう急な勾配です。この勾配で農作業をするのは大変でしょう。
棚田の間の道を登ると左手の小高い丘にあずまやがあるので休憩します。千曲川とその向こうに、あんずの里などの千曲市街と長野市街、いわゆる「善光寺平」の眺望が美しく見えます。

あずまや～姨捨駅（オプショナルコース、約30分）

棚田のはぜかけと刈入れ前の稲

あずまやから引き返し、「姪石園」の建物を右手に見ながら左側に折れると、道は林の中に入り、林を抜けると長楽寺があります。長楽寺は、月の名所として松尾芭蕉を始め、多くの文人歌人が訪れたところで、芭蕉の「おもかげや姨ひとりなく月の友」など句碑や歌碑がたくさん立ち並んでいます。手前に、その名も「月見堂」という風情のあるかやぶき屋根のお堂があります。

長楽寺～四十八枚田～遊歩道入り口（約15分）

長楽寺

長楽寺の下の車道を5分ほど下ると、左に「四十八枚田」の看板があります。四十八枚田は、西行法師が阿弥陀の四十八願にちなんで名づけたと伝えられ、1反歩（いったんぶ）（＝300坪）を48枚に分けた棚田で、田に水のある春にその1枚1枚に月が映る美しい光景が古来から「田毎の月」と呼ばれてきました。
四十八枚田を右に見ながら周回して車道に出て少し登ると、出発点に戻ります。

この地図の作成に当たっては、国土地理院長の承認を得て、同院発行の数値地図25000（地図画像）及び数値地図50mメッシュ（標高）を使用したものである。（承認番号　平17総使、第250号）

2023.06.13 更新

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昨日、千曲川ハーフマラソン大会に参戦してきました🏃💨
長野県千曲市、戸倉のマラソン大会で、総勢1538名の参戦。
千曲市と言えば、姨捨の棚田🌾、千曲川、戸倉上山田温泉♨️で有名です。
キラキラ輝きながら優雅に流れる千曲川や姨捨の棚田、戸倉上山田温泉の街並みの風景を楽しみながら走れ、最高に気持ち良かったです😊♬
ゴール後は、姨捨の棚田で採れたお米で作っていただいたおにぎり🍙、豚汁の振る舞い、温泉の無料入浴券もいただき、身に沁みました🍙😋♨️♬

主催者様、ボランティアの方々、応援してくださった沢山の方、本当にありがとうございました🙇🏽‍♂️
また来年も参戦したいです✨✨✨

自己ベスト更新できました✌️

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11月 27

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2023.9.18
長野県千曲市　姨捨駅

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11月 26

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えびす講花火大会　姨捨より撮影　未投稿分
撮影日　11月23日
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11月 26

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撮影日　11月23日
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11月 26

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姨捨駅から善光寺平を望む✨ 2023.11.25

信州・千曲市のJR篠ノ井線姨捨駅から。
周りの山々は雪化粧⛄で白くなりましたが、まだ色づいた木々も見られました✨👍️
雲が優勢の青い空とのコントラストもきれいでした😄✨
そろそろ、里の紅葉も見納めですね😃

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