| 所在地 | 北信／千曲市八幡姨捨 |
|---|---|
| 最高地点の標高 | 約550m |
| 参考サイト |  |
| 天気サイト | https://tenki.jp/leisure/3/23/154/111328/10days.html |
| 現地ライブカメラ | https://www.ktr.mlit.go.jp/nagano/douroinfo/ (国道事務所（「千曲市粟佐」のライブカメラが姨捨に近いです）) |
| おすすめの季節 | 一年中OK。田に水のある春～初夏と刈入れ前の秋が良い |
姨捨の棚田は、千曲川を見下ろす斜面に田が広がる美しい光景、「田毎の月」で古くから知られる名月スポット、姨捨伝説に由来する地名で有名です。2020年には日本遺産にも認定されました。
棚田の間の道を歩いて長楽寺や「四十八枚田」に至る散策コースは、短いですが、アップダウンもあり、誰でも楽しく歩けて適度な運動になるハイキングコースです。
姨捨の棚田の説明は、農と食のスポット - 姨捨の棚田のページをお読みください。
「現地ライブカメラ」へのリンクは、お出かけ前に現地の天候状況などを知るのにお役立てください。ただし、山の天気は急変する事があります。
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歩行開始地点付近の地図
歩行開始地点までのアクセス
車
長野道姨捨SAスマートICから5分
- スマートインターを出て、かなり狭い道を標識に従い右手に登る
- 風情のあるJR姥捨駅を右手に見ながら通り過ぎ、上田方面の標識に従い右へ下る
- つづれ折りの道を下り、姨捨観光会館や長楽寺を過ぎ、「四十八枚田」から少し下った右側の標識に従って入り、道の脇に駐車
※姨捨SAスマートインター（ETC専用）は、出口は松本→長野方面のみ・入口は長野→松本方面のみなのでご注意ください。
更埴ICから15分
- インターを出て、国道18号上田方面に右折
- 「打沢」交差点を右折し、千曲川を渡り、信号を左折して登る
- 「四十八枚田」の手前、左の標識に従って入り、道の脇に駐車
公共交通 徒歩
姨捨駅から20分
- 姥捨駅から、標識に従って徒歩で下る。または、姨捨駅や屋代駅より千曲市内循環バス姨捨線（めいげつ号）「公民館下」下車徒歩すぐ
コース案内
遊歩道入り口～あずまや（約20分）
遊歩道入り口遊歩道の入り口には、標識と姨捨の棚田について書いた解説板があります。その左の道を棚田のほうに入って行きます。やがて右側に登りますが、棚田だけあってけっこう急な勾配です。この勾配で農作業をするのは大変でしょう。
棚田の間の道を登ると左手の小高い丘にあずまやがあるので休憩します。千曲川とその向こうに、あんずの里などの千曲市街と長野市街、いわゆる「善光寺平」の眺望が美しく見えます。
あずまや～姨捨駅（オプショナルコース、約30分）
あずまやから引き返し、「姪石園」の建物を右手に見ながら左側に折れると、道は林の中に入り、林を抜けると長楽寺があります。長楽寺は、月の名所として松尾芭蕉を始め、多くの文人歌人が訪れたところで、芭蕉の「おもかげや姨ひとりなく月の友」など句碑や歌碑がたくさん立ち並んでいます。手前に、その名も「月見堂」という風情のあるかやぶき屋根のお堂があります。
長楽寺～四十八枚田～遊歩道入り口（約15分）
長楽寺長楽寺の下の車道を5分ほど下ると、左に「四十八枚田」の看板があります。四十八枚田は、西行法師が阿弥陀の四十八願にちなんで名づけたと伝えられ、1反歩（＝300坪）を48枚に分けた棚田で、田に水のある春にその1枚1枚に月が映る美しい光景が古来から「田毎の月」と呼ばれてきました。
四十八枚田を右に見ながら周回して車道に出て少し登ると、出発点に戻ります。
2025.11.02
重要文化的景観 姨捨の棚田
日本三大車窓 JR篠ノ井線姨捨駅車窓
通るのは3回目くらい。
初めて下車して歩かせていただきました。
珍しい列車が来るらしく？、
駅は鉄道ファンの方でいっぱい。
次は夏に来たい。
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11月 17
姨捨棚田 〜長野県〜
姨捨の棚田は一級河川である千曲川や、善光寺平と呼ばれる長野市を中心とした盆地を臨む標高460m～560mに、階段状の水田が約2,000枚に渡り広がっています。
まもなく稲刈りのこの時期、日が沈む直前にスイッチバックで知られる姨捨駅で下車して、棚田から望む暮れゆく千曲市の様子を撮りました。
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9月 9
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8月 28
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今年一発目県外ツーリングはやはり長野🏍️
天気予報は晴れだけど白馬、大町の最低気温が
2度ということで寒さ対策バッチリで向かいました
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今日はほんとに天気が良くて
日中の気温も高くて最高のツーリング日和🏍️
キレイな山々を見て心が癒されました☺️
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次はまた北アルプス大橋かな
その次はビーナスラインか
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4月 27
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Photo by marunoko_96
棚田を彩る
「姨捨の棚田ペットボタル」
＠千曲市
山腹斜面に約2000枚の水田が
階段状に点在する「姨捨の棚田」🌾
現在、地元の小中学生が制作・設置した
「ペットボタル」のライトアップが実施されています✨
善光寺平の夜景とともに
美しく華やかな光景が広がっていますよ💡
アクセス
JR姨捨駅から徒歩約10分
＊）
ライトアップは3月14日までです。
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Illuminations in The Terraced Rice Fields of Obasute
(Chikuma City)
On the western bank of the Chikuma River at altitudes of 460 to 560 meters there are the terraced rice fields of Obasute, where over 2,000 rice paddies climb the mountainside.
Illuminations created and installed by local elementary and junior high school students are currently being implemented.
The beautiful and gorgeous scene is spreading along with the night view of the city.
Access
About 10 minutes walk from JR Obasute Station.
*The illumination will last until March 14.
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Location / Chikuma City , Nagano , Japan
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1月 16
台風で予定崩れまくっていたので、むしゃくしゃして長野プチ旅行。
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9月 8
久々にLOOK仲間と遠征ライド。
長野に行きたいとのリクエストだったので、まずは長野駅から千曲川沿いを走って日本遺産、棚田百選の姨捨の棚田に。
美しい棚田を堪能し、前から気になっていたCafe自転車屋さんでと遅めのランチを。
いただくもの全てが本当に美味しい！
中でも店主さんが作る自家製のソーセージ、これが本当に絶品でした！
また長野にきたら是非立ち寄りたいお店です😊
姨捨は、夜景が綺麗で有名。
ライド後は電車で再度姨捨に(笑)
一日中千曲の地を堪能しました。
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6月 18
姨捨の棚田や
周辺で行われるイベント
信州さらしな・おばすて観月祭 全国俳句大会（9～10月） |
棚田のオーナーになり、田植え～稲刈りを行い、収穫したお米を食べて、棚田の保全にも協力するおばすて棚田貸します制度もあります。 |
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近隣のおすすめ
スポット
軽登山
国道403号を千曲高原の方に登った所にある登山口から30分ほどで、俗に姨捨山と呼ばれる冠着山に登れます。
食事処
アクセス途中のおばすて観光会館（2021年に「日本遺産センター」にリニューアル予定）の「楽月庵」でそばや山菜料理などが食べられ、そば打ち体験（要予約）もできます。
あんず祭りのページもご覧ください。
近くの宿
by じゃらん Web サービス
近くのお食事処
026-274-2981
