ハイキング/登山

長野県と言えば日本アルプスへの本格的な登山が人気ですが、他にも信州を満喫できる場所はたくさんあります。中低山(※)、里山、高原、湿原、雪渓、森林、旧街道には、高山のアルペン的魅力とは違ったそれぞれの魅力があります。
ここでは、本格的な登山・軽登山・トレッキングから、ウォーキング・散策まで、歩いて信州の自然を満喫できるコースを幅広くご紹介します。

※中低山は、最高点が森林限界以下で高山帯を持たない山のことを言い、長野県では大体2500m未満の山々のことです。

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長野地図
  •    ★:スニーカーで歩け、高低差があまりなく、歩行時間が2時間程度以下
      ★★:運動靴でも歩けるがトレッキングシューズ(軽登山靴)が望ましく、多少高低差があったり、歩行時間が2~4時間程度
     ★★★:軽登山。高低差がかなりあり、歩行時間が3時間を越え、体力と(軽)登山靴・地図・食物等の装備が必要
    ★★★★:本格的な登山で、登山靴と登山用レインウエア等の装備が必須。高低差が大きく岩場もあり、歩行時間は1日かそれ以上


スポット一覧

中信/松本市 東信/上田市 長和町
高原・湿原
歩行時間 2時間
レベル

季節春~秋は気軽に行ける。夏は下界の暑さを忘れさせてくれる別天地

2

太郎山 5

東信/上田市
里山軽登山
歩行時間 2時間
レベル

季節四季様々に楽しめる。桜や新緑の春か,紅葉の秋がベスト

3

根子岳 6

東信/上田市
本格登山
歩行時間 3時間
レベル

季節夏~秋。9月のウメバチソウが有名

東信/上田市
森林浴・街道歩き
歩行時間 50分
レベル

季節春~秋。特に,秋の紅葉が有名

東信/東御市
高原・湿原湿原
歩行時間 2時間
レベル

季節春~秋。夏はコマクサ等が見頃だが、混雑し、マイカー規制のためシャトルバスで入る

6

浅間山 4

東信/小諸市 御代田町 軽井沢町
本格登山
歩行時間 7時間
レベル

季節春~秋。夏は日焼けに注意

東信/軽井沢町
渓谷・滝
歩行時間 1時間50分
レベル

季節夏涼しく,秋は紅葉の名所。冬は寒く積雪があるが,スノーシューか,車で行けば氷柱が見られる

東信/軽井沢町
森林浴・街道歩き動物を見る
歩行時間 1時間半
レベル

季節夏も涼しく、1年中OK。晩秋~春は、寒いが木々に葉がないので鳥を見やすい

9

荒船山 8

東信/佐久市
本格登山
歩行時間 4時間
レベル

季節1年中OK。芽吹きの季節や秋は森が美しい

東信/佐久穂町
高原・湿原
歩行時間 1時間半
レベル

季節新緑やレンゲツツジの咲く初夏や紅葉の秋が良い。冬の白駒池周辺の樹氷も見事だが,自然園は休園し,スキー場以遠は通行止

東信/南牧村
森林浴・街道歩き
歩行時間 2時間
レベル

季節春~秋。特に,初夏は森林浴を満喫できる。早春や晩秋は時に積雪があるので注意

12

蓼科山 1

東信/立科町
本格登山八ヶ岳
歩行時間 3時間半
レベル

季節春~秋。新緑や紅葉も素晴らしい

「歩行時間」は健康な人の平均的な歩行速度を想定しており、休憩や食事の時間を含まない純粋な歩行時間です。往復するコースは往復の時間で、オプショナルコースの歩行時間は含まずに記載しています。
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