豊科温泉（湯多里山の神）

今朝は松本市岡田ウォーターフィールドで信州ROAD & TRAILの練習会🏃‍♂️
shinshuroadandtrail
練習会では初めてだけど、個人的にはここにくるのは3回目くらい？

①〜③(200m-200m-400m)×3のインターバル走
各周回繋ぎは200mjog セット間は800mjog
④ペース走20分弱

インターバル走は本当は5本を提案されてたけど、コンディションの関係で1セット飛ばしの3本にさせてもらいました。
故障という訳じゃないけど、昨日の土砂降りの中でのサッカーの応援の疲れかと⚽️📣
大事なレースが近づいてるし、引く勇気も必要って事で。
居合わせたメンバーさんからは心配してもらいました。心遣いありがとうございます🙏

3本でも十分追い込めました。
400m終わった後のjogでの下腿の乳酸の散り方が凄かった 笑

今日もみんなで追い込めて良かったです。
松本マラソンに向けて良い準備します！
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#マラソン #marathon #ランニング #running #NIKE #NIKERunClub #1秒を削り出せ #ハシリマスタグラム
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オ・モ・テ・ナ・シ
2日目。
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わさび農園。
ゆっくりゆっくり散策。
わさびのオブジェに座り記念写真📸
平日にもたくさんの車と人。
早々にわさびは売り切れていました(^^ゞ
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お昼ご飯。
安曇野では有名かな？
#和牛厨ふか尾さんでランチタイム。
兄弟はすき焼き。
義姉と私はヒレカツ丼。
大満足の昼食でした～(^^)
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#三郷サラダ市・#HAMAフラワーパーク安曇野#かんてんぱぱに寄り今夜も温泉♨️
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#湯多里山の神
小さな温泉♨️でしたが露天風呂も
あり気持ち良かった(^^)
受け付けには果物・野菜😊
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長野県に来たら寄って欲しいスーパーは
ツルヤ。
夕食を購入して乾杯🍻🥂
夜が更けるのも忘れお喋りして
2日目が終わりました😊
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麓から頂上に向かって昇り龍のように桜が駆け上がる様が美しい「光城山」に登ってきた
今は頂上が満開、黄砂も少しおさまって冠雪の常念が美しかった
低山登山とはいえ、まぁまぁしんどかった
下山後は日帰り温泉「豊科温泉 湯多里 山の神」の露天風呂でまったり
「ラーメンいっこく」でガッツリ！
贅沢な１日でございました、ありがとうございました(^^ゞ
#光城山 #光城山の桜 #湯多里山の神 #ラーメンいっこく#唐揚げうまかった #光城山の駐車場は激混み #低山登山 ...

#2024年4月12日
#母との時間
#暖かい一日
#温泉へ♨️
#湯多里山の神
#高齢者の入浴介助
#杖なしで歩く 母
#杖を使ってくださいよ❗

先日、介護認定調査の時、杖なしで歩けますと。

#そりゃあ少しは歩けるでしょうが❗

#杖は必需品なのに‼️

今日は、杖はいらないと言って、駐車場から温泉まで歩く母

#途中で一休みして、また立ち上がり歩き始める母。

#転ばないでくださいよ‼️

お天気が良いので、母の布団干し
カバー、毛布、シーツ、クッションをコインランドリーでお洗濯。

ついでに、夕方温泉へ行って来ました。
93歳の高齢者も温泉はとても身体に良いそうで、家のお風呂より温泉が好きな母です。 ...

2024.1.6

最終日は、地獄谷野猿公苑へ🐒
子どもたちがとても楽しみにしていた場所！
3連休で人が多くて、車で上まで上がれず、下の臨時駐車場に停める🚙

野猿公苑まで、ドロドロの林間道を30分ほど歩いてようやく到着😳
入場料が大人800円！
猿がお風呂に入っていました♨️
猿が隣を歩いていて、思ったより距離が近くてビックリ🫢

帰り道にも30分ほど歩いて戻る！
戻ってきたころには、子どもたちの靴とズボンはドロドロ😨

その後、近くの渋温泉へ！
お昼ごはんは、おばあちゃん1人でやっている来々軒というラーメン屋さんへ🍜
昭和感ただようお店だったけど、醤油ラーメンがめっちゃ美味しかった😋

その後、渋温泉の外湯で唯一日帰りで入れる、9番湯渋大湯へ♨️
案内所で入浴券を買って、近くのお店の人に鍵を開けてもらうスタイル✌️大人500円！
渋温泉に宿泊している人は無料で、9つの外湯巡りができるみたい！
来年は、志賀高原スキー場とセットで宿泊したいな〜😆

その後、自宅に向けて出発！
途中、安曇野市で高速を降りて、安曇野ハイジの里でお土産をかって、お風呂と夜ごはん！

お風呂は、湯多里山の神へ♨️大人650円！
美人の湯らしく、ぬるぬるしていて熱め！
露天風呂もあったー！

夜ごはんは、お食事処穂の香へ！
いろんな定食があった🍽️
2組待ちだったので、車の中にブザーとメニューを持って行って、待つスタイル！
定食は、ご飯と味噌汁3杯までおかわりできて、ご飯は余ったらサランラップにおにぎりで持って帰れた！

その後、車中泊する予定が、12時までに家に帰れるかも？！と急遽なって、子どもたちを寝かしながら家まで帰宅🏠
安曇野から4時間ほどで帰れました！

４泊5日で、高速代、ガソリン代、食事代、お風呂代、リフト券代、お土産代など全て合わせて約88000円ほどでした👏

#地獄谷野猿公苑
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#渋温泉9番大湯
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#お食事処穂の香 ...

今更ながら10/22に諏訪湖マラソン、11/12に松本マラソン参加してきました！
結果は両大会ともPBはならずとも前回大会を10分以上更新。ただ松本はサブ4が見えてたのに35キロから大失速。完全に脚が固まりよく完走出来たなって状態に…
課題の残る悔しい大会でした。
これで今年は終了！来年の長野マラソンに向けて準備しなきゃ💦
今大会は諏訪湖で#runninggroove さんのノースリーブ、松本ではAmazonで安くなってたadidasのシャツを#pieceofpeace さんに染めてもらったシャツで走りました🏃どちらもカッコよくお気に入りなのでしばらくはこの２つでローテーションだな🎽

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